自从iPhone和平板电脑发明以来，研究人员一直警告不要经常在床上使用它们，因为它们发出的蓝光会破坏天然睡眠激素褪黑激素的产生。现在，研究人员在报告说，他们已经设计了更多“以人为本”的LED，这些LED可能会增强睡意或警觉性。
蓝光的波长范围为 380 至 500 纳米，但并非所有蓝光都是一样的。抑制褪黑激素产生并导致清醒的波长在 460 至 500 nm 范围内。因此，研究人员设计了两个发光不同波长的蓝光的LED。一个用于白天使用的 LED 将其蓝色发射限制在接近 475 nm 的波长。另一个LED用于夜间使用，发出接近450nm的蓝色波长。
然后，新的LED灯泡与传统的LED灯泡一起放置在安装在无窗房间天花板上的固定装置中，该房间配有书桌，跑步机和床。22名男性志愿者在房间里呆了三天。计算机控制在入住期间打开或关闭哪种类型的 LED;这样，研究人员可以比较传统灯泡与新的白天和晚上灯泡对褪黑激素水平的影响。
来自所有 22 名志愿者的唾液样本显示，与持续的传统 LED 暴露相比，使用新的 LED 使参与者的夜间褪黑激素水平提高了 12.2%，白天褪黑激素减少了 21.9%。
研究人员表示，他们希望LED灯和电子显示器的制造商能够应用这些发现来帮助人们提高白天的活力和工作效率，同时改善夜间放松和睡眠质量。
